Travay chagren

Yon ti briz te soufle nan lè maten an lè gad onè militè yo te retire drapo a ak zetwal yo ak bann sèkèy ble ak an ajan, yo te pliye li, epi yo te remèt drapo a bay vèv la. Antoure pa pitit li yo ak pitit pitit, li tou dousman aksepte drapo a ak mo apresyasyon pou sèvis an reta mari l 'nan peyi l'.

Pou mwen, se te dezyèm antèman an nan kèk semèn sèlman. De zanmi m yo, youn ki vèv kounye a, youn ki vèv kounye a, pèdi mari oswa madanm yo byen bonè. Okenn nan de moun ki mouri yo pa t rive nan "swasanndis" ane biblik yo.

Yon reyalite nan lavi

Lanmò se yon reyalite nan lavi - pou nou tout. Nou sezi pa reyalite sa a lè yon moun nou konnen ak renmen mouri. Poukisa li sanble ke nou pa janm konplètman prepare yo pèdi yon zanmi oswa yon moun ou renmen nan lanmò? Nou konnen lanmò se inevitab, men nou ap viv tankou si nou pa janm ap mouri.

Apre toudenkou konfwonte ak pèt nou yo ak pwòp vilnerabilite nou yo, nou toujou gen pou avanse pou pi sou. Nan twò kout tan nou espere yo aji tankou toujou - yo dwe menm moun nan - pandan y ap konnen tout ansanm ke nou pa janm yo pral menm bagay la.

Ki sa nou bezwen se tan, tan yo ale nan chagren an - nan fè mal la, kòlè a, kilpabilite a. Nou bezwen tan pou nou geri. Ane tradisyonèl la ka ase tan pou kèk epi yo pa pou lòt moun. Etid yo montre ke gwo desizyon sou deplase, jwenn yon lòt travay, oswa remarye pa ta dwe pran pandan tan sa a. Jèn vèv la oswa vèv la ta dwe rete tann jiskaske li mantalman, fizikman ak emosyonèlman ekilibre anvan li pran gwo desizyon nan lavi yo.

Chagren kapab akablan, difisil, ak feblès. Men, pa gen pwoblèm ki jan terib, moun ki gen lapenn yo gen yo ale nan faz sa a. Moun ki eseye bloke oswa evite santiman yo sèlman pwolonje eksperyans yo. Chagren se yon pati nan pwosesis la nou gen yo ale nan yo nan lòd pou li ale nan lòt bò a - konplètman refè soti nan pèt douloure nou an. Ki sa nou ta dwe atann pandan tan sa a?

Relasyon chanje

Lanmò yon mari oswa madanm vire yon koup marye nan yon sèl. Yon vèv oswa yon vèv dwe fè yon gwo ajisteman sosyal. Zanmi marye ou yo ap toujou zanmi yo, men relasyon an pap menm. Vèv yo ak vèv yo dwe ajoute omwen youn oubyen de lòt moun nan sèk zanmi yo ki nan menm sitiyasyon an. Se sèlman yon lòt moun ki te soufri menm bagay la ki ka vrèman konprann epi pataje chay la nan lapenn ak pèt.

Pi gwo bezwen pou pifò vèv ak vèv se kontak ak moun. Pale ak yon moun ki konnen ak konprann sa w ap pase a ka lajman ankouraje. E lè opòtinite a rive, yo ka bay menm konfò ak ankourajman pou lòt moun ki nan bezwen.

Pandan ke li ka pa fasil pou kèk, gen vini yon moman lè nou bezwen sikolojikman kite ale nan ansyen patnè nou an. Talè oswa pita nou p ap gen dwa "santi marye". Pwomès maryaj la dire "jouk lanmò fè nou separe". Si nou bezwen remarye pou nou atenn objektif lavi nou, alò nou ta dwe santi nou lib pou nou fè sa.

Lavi nou ak travay nou dwe kontinye. Yo te mete nou sou tè sa a epi yo te ba nou yon sèl lavi pou fòme pèsonaj nou pral bezwen pou letènite a. Wi, nou ta dwe lapenn epi nou pa dwe diminye travay sa a nan lapenn twò vit, men nou gen sèlman yon relativman kèk ane sou planèt sa a. Nou dwe finalman ale pi lwen pase soufrans sa a - nou dwe kòmanse travay, sèvi, ak viv lavi a plen ankò.

Reponn a solitid ak kilpabilite

Ou pral fè eksperyans solitid ak mari oswa madanm ou ki mouri pou yon bon bout tan. Chak ti objè ki fè ou sonje l 'oswa li souvan pral pote dlo nan je ou. Ou ka pa gen kontwòl lè dlo nan je sa yo vini. Sa se yo dwe atann. Pa santi w wont ni anbarase pou eksprime santiman w. Moun ki konnen sitiyasyon yo pral konprann epi apresye lanmou pwofon ou pou mari oswa madanm ou ak sans ou nan pèt.
Pandan èdtan sa yo poukont ou, ou pa pral sèlman santi ou poukont ou, men tou ou pral santi w koupab. Se sèlman natirèl pou w gade dèyè epi di tèt ou: "Ki sa ki ta moun?" Oswa "Poukisa mwen pa t '?" Oswa "Poukisa mwen te fè?" Li ta bèl bagay si nou tout te pafè, men nou pa. Nou tout ka jwenn yon bagay pou nou santi nou koupab de lè youn nan moun nou renmen yo mouri.

Aprann nan eksperyans sa a, men pa kite l pran kenbe. Si ou pa montre ase lanmou oswa apresyasyon pou patnè ou, pran yon desizyon kounye a yo vin yon moun ki pi renmen ki valè lòt moun plis. Nou pa ka reviv sot pase a, men nou ka sètènman chanje yon bagay sou lavni nou an.

Vèv granmoun aje yo

Vèv yo, sitou vèv yo ki pi gran, soufri pi lontan nan doulè solitid ak chagren. Presyon yon pi ba pozisyon ekonomik plis sosyete koup marye n ap viv la, konbine avèk presyon vyeyès yo, yo souvan trè enfim pou yo. Men, si ou se youn nan vèv sa yo, ou dwe aksepte ke ou kounye a gen yon nouvo wòl nan lavi ou. Ou gen anpil bagay pouw pataje ak lot moun, kelkeswa laj ou genyen.

Si ou pa devlope kèk nan talan ou paske nan responsablite pou mari ou ak fanmi ou, kounye a ta dwe yon tan ideyal yo korije yo. Si yo bezwen plis fòmasyon, lekòl yo oswa seminè yo anjeneral disponib. Ou ka sezi wè konbyen moun ki gen cheve gri ki nan klas sa yo. Ou pral gen anpil chans jwenn ke yo gen ti kras pwoblèm pou yo jwenn sou par ak kòlèg ki pi piti yo. Li nan etonan ki devosyon grav nan etid ka fè.

Li lè ou fikse kèk objektif. Si edikasyon fòmèl pa pou ou, analize konpetans ou ak kapasite ou. Ki sa ou reyèlman renmen fè? Ale nan yon bibliyotèk epi li kèk liv epi vin yon ekspè nan jaden an. Si ou renmen envite moun, fè sa. Aprann yo dwe yon gwo lame oswa otès. Si ou pa kapab peye Episri ki nesesè pou manje midi oswa dine, fè tout moun pote yon plat. Jwenn plis patisipe nan lavi ou. Vin yon moun enteresan epi ou pral jwenn lòt moun ki atire ou.

Pran bon swen sante ou

Yon aspè trè enpòtan nan lavi ke anpil moun neglije se bon sante. Doulè sou pèdi yon moun ka fizikman ak mantalman kònen. Sa a ka espesyalman vre nan gason. Kounye a se pa moman pou neglije sante ou. Orè yon randevou pou yon egzamen medikal. Pran swen rejim alimantè ou, pwa ak nivo kolestewòl. Èske w te konnen ke depresyon ka kontwole lè ou ajoute plis egzèsis nan woutin chak jou ou?

Selon kapasite w, jwenn bon soulye konfòtab epi kòmanse mache. Fè yon plan pou mache. Pou kèk moun, èdtan yo byen bonè nan maten yo pi bon. Gen lòt ki ka prefere sa pita nan jounen an. Ale pou yon mache tou se yon bon aktivite genyen ladan yo ak zanmi yo. Si mache enposib pou ou, jwenn kèk lòt fason entelijan fè egzèsis. Men, kèlkeswa sa ou fè, kòmanse fè egzèsis.

Evite alkòl kòm yon beki

Fè anpil atansyon sou itilizasyon alkòl ak lòt dwòg. Anpil nan yo te eseye elimine maladi yo lè yo abize kò yo ak alkòl depase oswa itilize nan move konseye nan kalman. Alkòl se pa yon gerizon pou depresyon. Li se yon kalman. Ak tankou lòt dwòg, li nan adiktin. Kèk vèv ak vèv te vin alkòl.

Konsèy ki gen bon konprann se pou evite beki sa yo. Sa pa vle di ke ou gen refize bwè nan yon okazyon sosyal, men toujou trè modera. Pa janm bwè pou kont ou. Bwè diven, vè sou vè, oswa konsome lòt alkòl nan dòmi lannwit lan pa ede tou. Alkòl deranje abitid dòmi ak ka fè ou fatige. Yon vè lèt cho travay pi byen.

Pa izole tèt ou

Kenbe kontak ak fanmi. Li se sitou fanm lan ki ekri, rele oswa otreman kenbe kontak ak fanmi an. Yon vèv ka gen tandans inyore devwa sa yo e konsa li santi li trè izole. Kòm tan pase, ou ka vle avanse pi pre fanmi ou. Nan sosyete mobil nou an, fanmi yo souvan gaye. Vèv oswa vèv yo souvan jwenn dè santèn oswa dè milye de kilomèt lwen fanmi ki pi pre yo.

Men ankò, pa prese. Lakay ou ki la depi lontan, antoure pa vwazen abitye, ka refij ou. Planifye reyinyon fanmi yo, egzamine pyebwa fanmi ou, kòmanse yon liv istwa familyal. Fè yon avantaj, pa yon responsablite. Tankou nan tout sitiyasyon nan lavi, ou pa ta dwe rete tann opòtinite. Olye de sa, ou ta dwe ale deyò epi jwenn yo.

Sèvi ou!

Chèche opòtinite pou sèvi. Asosye ak tout gwoup laj. Selibatè ki pi jèn yo bezwen kapab pale ak moun ki pi gran yo. Timoun yo bezwen kontak ak moun ki gen tan pou yo fè atansyon yo. Jèn manman bezwen èd. Malad yo bezwen ankourajman. Ofri èd ou tout kote èd ki nesesè ak ki kote ou kapab fè li. Pa jis chita epi rete tann, avèk espwa ke yon moun ap mande ou ale oswa fè yon bagay.

Fè pi konsène a, pi bon vwazen nan blòk la apatman oswa konplèks. Kèk jou li pral pran plis efò pase lòt moun, men li pral vo li.

Pa neglije pitit ou yo

Timoun yo fè fas ak lanmò yon fason diferan selon laj yo ak pèsonalite yo. Si ou gen timoun ki toujou nan kay la, sonje ke ou se tankou twomatize pa lanmò mari oswa madanm ou tankou ou. Moun ki sanble yo bezwen atansyon a pi piti ka moun ki bezwen èd ou pi plis. Mete pitit ou yo nan lapenn ou. Si yo eksprime sa yo ansanm, li pral fòje yo pi pre ansanm kòm yon fanmi.

Eseye fè kay ou tounen sou track pi vit ke posib. Pitit ou yo bezwen estabilite ke ou sèlman ka bay epi ou bezwen li tou. Si ou bezwen yon lis de sa ou vle fè chak èdtan ak chak jou, ale pou li.

Kesyon sou lanmò

Pwen ki nan atik sa a se bagay fizik ke ou ka fè pou ede ou nan moman sa a ki pi difisil nan lavi ou. Men lanmò yon moun ou renmen ka mennen ou nan kesyon seryezman sou siyifikasyon lavi a tou. Zanmi mwen te nonmen nan kòmansman atik sa a santi pèt mari oswa madanm ou yo, men yo pa dezespere oswa san espwa nan pèt sa a. Ou konprann ke lavi isit la ak kounye a se tanporè e ke Bondye gen anpil plis nan magazen pou ou menm ak moun ou renmen yo pase difikilte sa yo ak esè nan lavi sa a pase fizik. Menm si lanmò se fen natirèl lavi a, Bondye gen anpil sousi pou lavi ak lanmò chak moun ki fè pati pèp li a. Lanmò fizik se pa nan fen an. Kreyatè nou an, ki moun ki konnen tout zwazo ki tonbe atè, pral sètènman pa neglije lanmò nan nenpòt nan bèt imen li yo. Bondye okouran de sa e li gen sousi pou ou menm ak moun ou renmen yo.

pa Sheila Graham